Yin/ Restorative 1-3 mei 2020

westkant_boerderij_-_banner_-_verkleind_-_genaamd_54edeaf5.jpg

1-3 MEI 2020 | YIN-RESTORATIVE DOOR MATHILDE | VANAF €205

| 10 plaatsen beschikbaar |

Een weekend waarin rust, herstel en lief zijn voor jezelf in de hoofdrol staan! Tijdens dit yogaweekend verzorgt gastdocent Mathilde Holkamp vier yogalessen. Mariel Slotman is je gastvrouw en zorgt dat het je dit weekend aan niets ontbreekt. Naast de fijne yogalessen staat het weekend dan ook in het teken van lekker, gezond en vegetarisch eten.

Mathilde is ondertussen een regelmatig terugkerende gastdocent op de yogaboerderij in Ravenswoud, waarvan de lessen steeds met groot enthousiasme ontvangen worden.

PROGRAMMA
  • Aankomst op vrijdag 1 mei tussen 19.00 en 19.30 uur
  • YinYoga op zaterdagochtend, zondagochtend
  • Restorative Yoga op vrijdagavond en op zaterdagavond
  • Diner op zaterdagavond
  • Vertrek op zondag 3 mei rond 12.30 uur
  • Groepsgrootte: minimaal 5 personen en maximaal 10 personen

Mathilde heeft zich gespecialiseerd in yoga voor rug, nek en schouders. Tijdens dit weekend geeft ze twee lessen yin yoga en twee lessen diep ontspannende restorative yoga.

Bij Yin yoga blijven we langer in de houding, 3-5 minuten. We gaan zo voorbij de spieren naar het bindweefsel. Bindweefsel bevindt zich in ons hele lichaam, bv rond spieren en gewrichten, en kan soms stijf en hard zijn. Met yin yoga, ‘ontdooi’ je het bindweefsel en voel je je weer flexibeler.

De restorative lessen zijn vooral bedoeld om diep te kunnen ontspannen, en zoals de naam al zegt, te herstellen. Restorative yoga, ook wel herstellende yoga, is ideaal in tijden waarin je lichamelijk en geestelijk wilt herstellen en opbouwen.

Wanneer je veel gegeven hebt, of dat nou fysiek is of mentaal, kan het vervolg zijn dat je je verzwakt of uitgeput voelt en weinig contact hebt met je lichaam. Dit kan ook aan de orde zijn als je herstellende bent van ziekte of een burn-out.

Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleer je de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam.

Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning in de houdingen, kun je diep ontspannen en bevind je je in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost.

De aandacht gaat naar het ontladen van spanning, die soms diep in het lichaam huist, en het stimuleren van de bloedcirculatie. Als spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren.

Alle lessen zijn geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring en vinden plaats in de sfeervolle yogaruimte onder de prachtige gebinten in de oude boerderij.

KOSTEN:

€210 o.b.v. meerpersoonskamer (max 3p, eigen sanitair)

€230 o.b.v. 2 persoonskamer (eigen sanitair)

€250 o.b.v een 1 persoonskamer (sanitair in de hal)

INCLUSIEF:
  • 1 x vegetarische avondmaaltijd op zaterdag
  • 2 x overnachting (incl. linnengoed)
  • 2 x ontbijt
  • 2 x lunchpakket
  • fiets voor het gehele weekend
  • onbeperkt koffie/thee
  • alle yogalessen
  • toeristenbelasting
  • bed- en badlinnen

Meer informatie over de fijne accommodatie lees je hier

Meer over Mathilde:

Mathilde heeft in 2008 een grote carriere-switch gemaakt toen ze haar drukke baan in het bedrijfsleven opgaf om haar hart te volgen. Ze sprak met zichzelf af alleen nog dingen te doen waar ze zelf blij van werd en die te delen met anderen. Ze volgde de vierjarige Hathayoga-opleiding waarbij anatomie en indicatie/contra-indicatie haar favoriete vakken waren. Na een proefles Critical Alignment Yoga (C.A.Y). in Amsterdam voelde ze direct dat dit de missing link was. Na haar Hathayoga-opleiding voltooide ze de bijscholing C.A.Y. en de therapie-opleiding bij Gert van Leeuwen. Inmiddels heeft ze ook de Yin Yogaopleiding bij Bivag afgerond en studeert ze Yin Yoga Medicine. Mathilde geeft C.A.Y., Yin Yoga, yogatherapie en workshops in Leidschendam/Voorburg en op locatie in Nederland en Griekenland.

Terug naar overzicht

Heb je vragen of wil je vrijblijvend meer informatie?

Klik hier
Website laten maken door Modual.